Das richtige Nackenkissen ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Schlafes. Ein gutes Nackenkissen gibt dem Nacken und der Halswirbelsäule die Unterstützung, die sie braucht, damit Sie sich am nächsten Morgen gut erholt und entspannt fühlen. Ein schlechtes Kissen kann jedoch Ihre Schlafqualität beeinträchtigen und sogar Schmerzen verursachen. Dieser Ratgeber erläutert, worauf Sie beim Kauf eines Nackenkissens achten sollten.
Kissenform
Es ist wichtig, dass Sie das richtige Kissenform für Ihre Schlafposition wählen. Wenn Sie seitlich schlafen, brauchen Sie ein Kissen, das Ihren Kopf in der richtigen Position hält, damit Ihre Wirbelsäule gerade bleibt. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, benötigen Sie ein flacheres Kissen, das Ihren Kopf und Hals unterstützt, aber nicht zu hoch ist. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, ist ein sehr flaches Kissen am besten, da es Ihren Kopf nicht anhebt und Ihren Nacken nicht verkrampft.
Füllmaterial
Es gibt eine Vielzahl von Füllmaterialien für Nackenkissen, wie Memory-Schaum, Federn, Daunen, Schaumstoff und Mikrofaser. Memory-Schaum ist eine gute Wahl, da er sich an die Form Ihres Kopfes und Nackens anpasst und gleichzeitig Druck abpuffert. Federn und Daunen sind eine weiche Wahl, die für Bauchschläfer geeignet sind, während Schaumstoff zwar kostengünstig, aber weniger langlebig ist. Mikrofaser ist eine gute Wahl, da sie atmungsaktiv und hypoallergen ist.
Kissenabdeckung
Die Kissenabdeckung ist ebenso wichtig wie das Füllmaterial. Eine gute Abdeckung sollte atmungsaktiv, weich und langlebig sein. Einige Abdeckungen sind auch abnehmbar und waschbar, was ein Plus ist, da sie leicht gereinigt werden können. Es ist auch wichtig, eine Abdeckung zu wählen, die hypoallergen ist, wenn Sie zu Allergien neigen.
Ausprobieren
Wenn Sie ein Nackenkissen kaufen, sollten Sie es vor dem Kauf ausprobieren. Legen Sie sich auf das Kissen, stellen Sie sicher, dass es Ihren Kopf und Nacken richtig unterstützt und Ihren Hals in einer geraden Position hält. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie bequem auf dem Kissen liegen und dass Sie sich entspannt fühlen. Wenn das Kissen nicht richtig passt, ist es wahrscheinlich nicht das richtige Kissen für Sie.