Fit am Schreibtisch: Dein Übungs-Guide gegen Büro-Stillstand

Stundenlanges Sitzen lässt deine Muskeln einschlafen, deine Wirbelsäule schmerzen und deine Konzentration sinken. Der Arbeitsalltag im Büro oder Homeoffice scheint keine Zeit für Bewegung zu lassen – doch genau dort liegt der Fehler. Du brauchst keine Stunde Sport, sondern gezielte Mini-Übungen, die direkt am Schreibtisch funktionieren. Dieses Buch liefert dir einen kompletten Übungs-Bauplan für den Arbeitsplatz. Du lernst diskrete Dehnungen, Stärkungsübungen und Mobilisations-Sequenzen, die du im Stehen, Sitzen oder direkt am Schrei ...