Spielorientiertes, hochintensives Ausdauertraining im Fußball

Das Ziel der vorliegenden Arbeit war es, die Auswirkung eines einwöchigen, fußballspezifischen Intervalltrainings auf die Leistungsfähigkeit von Amateur-Fußballspielern unter Berücksichtigung möglicher Überlastungszustände zu untersuchen. Dazu absolvierte eine Trainingsgruppe elf Trainingseinheiten in sechs Tagen. Vor der Trainingsintervention und eine Woche danach unterzogen sich die Probanden einer umfassenden Leistungsdiagnostik. Im Zuge der Trainingseinheiten wurde ein Intervalltraining (vier Mal vier Minuten bei 95 Prozent der maxi ...